12月4日 曇り

ちょっと腸が重たい感じがして不快だったので、腸について調べていた。足を分度器のように動かして腰を捻ることで腸を刺激する、らしい運動をとりあえずやっておいた。

昔、腸揉みが良いと耳にして、見よう見まねで揉んでいたが、合っているのかどうかすら分からず、当然効果もなかった。肩揉みもプロにお願いすると全然違うから、腸揉みもプロが行うと全然違うのだろう。

とりあえず自己診断は運動不足。確かに最近は、筋トレも散歩もサボり気味。